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玉米渣的功效与作用「玉米渣的功效与作用一个星期吃几次」

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今天给各位分享玉米渣的功效与作用的知识 ， 其中也会对玉米渣的功效与作用一个星期吃几次进行解释 ， 如果能碰巧解决你现在面临的问题 ， 别忘了关注本站 ， 现在开始吧！
1玉米碴子粥有哪些功效玉米碴子粥功效有：
1、有助人体补充水分 。生理学研究表明 ， 中老年人最容易发生体内慢性缺水 。这不仅使尿量减少 ， 还会使皮肤功能减退 ， 汗腺分泌减少 ， 影响体内代谢产物的排泄 ， 造成有害物质在体内蓄积；
2、抗衰老：玉米含有维生素A、E及谷氨酸 ， 动物实验证明这些成分有抗衰老作用；
3、防止动脉硬化：玉米含有的纤维素促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸 ， 其中亚油酸占60% ， 可清除血液中有害的胆固醇 ， 防止动脉硬化；
4、玉米不但含有丰富的维生素和谷胱甘肽 ， 而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多 ， 也有益于抑制致癌物；
5、美肤护肤功效：玉米含有赖氨酸和微量元素硒 ， 有抗氧化的作用 ， 同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6和维生素c等对维护皮肤细嫩、防皱纹有效；
6、降糖功效：玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用 ， 用干燥玉米须煎汤代茶饮对降低血糖十分有益；
7、通便功效：玉米含有丰富的纤维素 ， 可以 *** 胃肠蠕动 ， 防止便秘 。
扩展资料：
熬粥前 ， 可提前把玉米碴用水泡一会儿 ， 这样好熟 ， 还省火 。如果消化功能不好 ， 也可以选择玉米面 ， 只需在水沸腾后下锅即可 。“米打底” ， 实际上是个粗细粮搭配的问题 。除大米外 ， 还可在粥里加点豆类 ， 使营养更全面 。
玉米碴比较适合牙齿好的中青年人、肠胃好但容易便秘的人 。但其他人不建议吃 ， 因为如果不细细咀嚼 ， 就完全吸收不了 ， 会原封不动地排出来 。
【玉米渣的功效与作用「玉米渣的功效与作用一个星期吃几次」】细玉米碴的纤维素、吸收和熬制的时间都在两者之间 ， 一般人（包括一般糖尿病病人）都可以食用 。可以单独煮粥 ， 或者浸泡后 ， 与大米一起煮 ， 这样做出来的粥黄白相间 ， 粗细搭配 ， 色香味都非常不错 。
玉米是种富含多重营养的粗粮 ， 对于现在以精米白面为主导的饮食习惯 ， 它是种很好的调剂和补充 。
德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析 ， 发现玉米的营养价值和保健作用是更高的 。研究发现 ， 玉米中的维生素含量非常高 ， 是稻米、小麦的5-10倍 。同时 ， 玉米还含有核黄素、维生素等营养物质 ， 能有效预防心脏病、癌症 。
参考资料来源：人民网-长寿老人都喝这种粥 竟比补药还神奇
参考资料来源：百度百科-玉米碴子粥
参考资料来源：百度百科-玉米碴
2玉米渣的功效作用1.玉米中的纤维素含量很高 ， 具有 *** 胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等；
2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能 ， 还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3.研究人员指出 ， 玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化 ， 此外 ， 多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用 ，  *** 大脑细胞 ， 增强人的脑力和记忆力；
4.国外医学资料介绍 ， 以玉米为主食的地区 ， 癌症发病率普遍较低 ， 可能是其中富含镁、硒元素等 ， 抑制肿瘤的生长 。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸 ， 谷氨酸有健脑作用 ， 它能帮助和促进脑细胞进行呼吸 ， 在生理活动过程中 ， 能清除体内废物 ， 帮助脑组织里氨的排除 ， 故常食可健脑 。
3玉米渣煮稀饭有什么功效营养价值
有利于促进排尿 ， 减少对心房的压力
对高血压和心脏病患者极为有益
有镇静作用 ， 经常食用有助于消除紧张 ， 帮助睡眠
能改善消化系统和肝脏功能

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