吃饱就睡对身体好吗 吃饱就睡对身体有害吗


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很多人都听说过,吃完饭之后是不能立马睡的,但是每次吃完饭都会很困,那如果吃饱就睡的话对身体有害吗?吃饱就睡对身体有害吗视情况而定 。
如果本身消化功能没有什么问题的话,那么吃饱之后就可以立马就睡觉的,并不会对身体健康造成较大的危害 。
如果是本身消化功能不是很好的话,那么建议在吃饱之后可以稍微的运动一下,或者揉揉肠胃,以促进肠胃的蠕动,来帮助食物进行消化和吸收,然后再睡觉,以免食物反流,出现消化不良的情况 。
饭后特别困是什么原因可能是激素分泌的原因 。
1、胆囊收缩素:在吃完饭之后的2个小时之内,人体分泌的胆囊收缩素会明显升高,而胆囊收缩素含量越高,就越容易犯困 。
【吃饱就睡对身体好吗 吃饱就睡对身体有害吗】 2、胰岛素:吃完饭之后,人体会分泌胰岛素来帮助控制血糖,而胰岛素又可以促进蛋白质的合成,因此人体所含的色氨酸也会增多,并在脑内形成5-羟色胺,可以进一步地形成褪黑素,使人体产生睡意 。
晚上带着饥饿感入睡好吗视情况而定 。
如果已经按时吃了晚饭,那么在睡觉前有轻微的饥饿感的话是不需要太过于担心的,而且轻微的饥饿感还能强化人体的免疫功能 。
但是如果没有吃晚饭,或者是晚饭没吃饱导致的饥饿感,那么容易使人体胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的刺激,所以建议还是可以稍微吃一些食物来抑制胃酸的分泌,比如牛奶、米粥、香蕉等 。
晚上饿是在消耗脂肪吗并没有太大的关系 。
当人体感觉到饥饿的时候,此时肠胃内的食物都已经被消耗掉大部分了,因此人体首先会消耗体内储存的葡萄糖、糖原等糖类物质来进行供能,待糖类物质消耗完毕之后,才会消耗脂肪来进行供能 。
所以晚上饿与消耗脂肪的关系并不大,同时也不建议以节食的方式来进行减肥,以免对身体健康造成不利的影响 。

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