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睫毛 ， 是眼睛的第二道防线，能保护眼球不受外来的侵犯，长长的睫毛也会令眼睛漂亮有神,很多家长想知道，宝宝吃什么睫毛长得长呢？富含高蛋白食物蛋白质是毛发生长所需的主要成分，不管是想让宝宝睫毛长的好，还是头发长得好 ， 都要多吃含优质蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、鸡肉等等 。
富含铜元素的食物铜元素是毛发合成黑色素必不可少的元素，人体内铜含量低于正常水平的时候，头发、睫毛就容易出现稀疏、生长停滞的情况 。所以，宝宝多吃富含铜元素的食物 ， 能帮助睫毛越来越长 。
富含铜元素的食物有：动物肝脏、蛋类、瘦肉、大豆、坚果等等 。
富含铁元素的食物铁元素是构成血红蛋白的主要成分 ， 血液是毛发生长的根本，贫血很容易导致睫毛失养而生长缓慢 。
富含铁元素的食物有：动物肝脏、蛋黄、黑木耳、豆类、黄花菜、芹菜、芥菜等等 。
黑芝麻黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，它含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，促进毛发增长 ， 对帮助宝宝长睫毛也有很好的作用 。可以用黑芝麻磨成粉，泡给宝宝吃 。
【多吃什么宝宝睫毛长 宝宝吃什么睫毛长得长】
核桃核桃含硒和维生素B ， 有强健毛发 ， 增强韧性的作用 。所含的维生素E可以促进睫毛生长的作用 。因此，用核桃给宝宝熬粥喝，不但可以增强智力，对长睫毛也有好处 。
黑豆黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E ， 皆为睫毛生长所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对浓密睫毛也有帮助 。黑豆可以熬粥、煲汤给宝宝食用 。
注意事项睫毛生长依赖于精血滋养，宝宝精血充沛、睫毛就长得快；部分婴儿睫毛稀疏、长得慢，与遗传、营养不良 ， 身体缺乏微量元素有关，在饮食中要有牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用 ， 以促进睫毛生长 。
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