文章插图
1、右侧卧：这是大家公认的健康睡眠姿势 。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行 。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢 。
2、仰睡：很多人直接仰卧在床上睡觉 ， 根本不用翻身，认为不会压迫的任何器官，脊椎也会保持一条直线，还能缓解腰背疼痛 。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿，好容易导致口水流入气管当中 ， 造成打呼噜或呛咳的症状，甚至也会造成气滞，影响肺部气血运行 。
3、左侧卧：这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性，能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛 。由于孕中期子宫逐渐增大，呈现右旋状态对输尿管造成压迫，比较适合这种睡之 。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡，以免影响血液循环 。
【什么睡姿最好 常见的几种睡姿介绍】4、蜷缩式：这种睡姿能缓解身体压力，保证身体放松 。由于背部过度拉伸，颈部和背部所承受的压力较大，会导致血脉不畅 。
5、趴着睡：想要缓解打鼾，可以选择趴着睡 。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫，影响气血运行，造成呼吸困难和心脏不适，也会导致颈部和背部疼痛，神经受压 ， 引起麻木、刺痛感 。
推荐阅读
- 奶粉全脂和脱脂有什么区别 全脂奶粉和脱脂奶粉的区别
- 什么是迷幻蘑菇
- 一岁半宝宝吃什么提高免疫力 宝宝吃什么提高免疫力
- 孕妇睡觉起来头晕是什么原因 孕妇睡觉头晕怎么回事
- 怀孕不能吃什么肉 怀孕不能吃什么
- 2022秋季厦门集美转学生什么时候知道结果？
- 厦门集美区转学需要什么手续 2022厦门集美转学登记时间
- 不畏浮云遮望眼自缘身在比较高层是什么意思 不畏浮云遮望眼自缘身在比较高层解释
- 孕妇不能吃什么水果 孕妇吃什么水果好
- 孕妈的饮食注意什么 孕妈饮食注意什么