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宝宝如果经常生病的话，那么 ， 爸爸妈妈们肯定都是隔三差五就得带宝宝上医院，这是爸爸妈妈们最心烦的一件事 。那么 ， 宝宝吃什么提高免疫力呢?宝宝吃什么能提高免疫力鹌鹑蛋 富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等 。具有补益气血、强身健脑等作用 。适用于营养不良、易感冒的小儿 。
青鱼 青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素 。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用 。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿 。
山药 含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等 。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用 。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用 。
薏米 又称苡仁、米仁 。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等 。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用 。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿 。
豆制品 豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等 。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效 。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿 。
大枣 大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸” 。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用 。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿 。
菌菇类 菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用 ， 还可以改善心血管功能 。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用 。
增强免疫力的方法睡眠充足增强免疫力 除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要 。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足，使免疫力、免疫力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能 。
不过，睡眠是否充足 ， 又该如何定义?不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢?林恒圭医师表示，正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右 。
维持规律的运动习惯 目前的医学研究已经证实 ， 适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量 。因此，建议想要提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动 。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行 ， 陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等 ， 从小养成规律运动良好习惯非常重要 。
勤洗手避免病原菌【一岁半宝宝吃什么提高免疫力 宝宝吃什么提高免疫力】 事实上，想要远离病原、病菌的干扰 ， 勤洗手非常重要的关键，也是孩童最容易执行的自我保护方式 。林恒圭医师强调，虽然洗手的方式 ， 无法直接提升免疫力，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响 。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念 。
避免二手烟伤害免疫力 香菸中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的清除能力也比不上大人 。因此，二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重 ， 并且对免疫系统有一定的伤害性 。
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