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1、可以多吃富含蛋氨酸的食物:如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸,它可以帮助人体促进脂肪的代谢,释放出更多的热量,能让人体保持温暖 。
2、饮食多蛋白多碳水、脂肪适量:比如一些热性的食物羊肉,狗肉等 。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪等在代谢时会产生更多的热量,热量足够身体才会暖,特别是那些特别怕冷的女人,在刚入冬的时候就可以吃些肉来进补 。
【女孩子保暖方法 女孩子保暖方法视频】3、奶制品、含碘较高的海产类以及含铁较高的运动肝脏,血,肾等,都可以给在冬天给足你温暖 。

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