女人跑步的好处和坏处 女人跑步会有哪些好处和坏处

【女人跑步的好处和坏处 女人跑步会有哪些好处和坏处】

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1、好处是能够告别臃肿的身材,防止骨骼出现问题,提高免疫力的作用,避免乳腺癌的发生,对于缓解月经疼痛也能达到很好的效果 。
2、坏处是不能长时间或者强度太大,因为有可能会导致膝关节病变 。人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 。晚上是锻炼减肥的最佳时间 。

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