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1、均衡的饮食 。不要暴饮暴食，也不要挑食，对食物的摄?。?要做到均衡吸收 。有些人对自己喜欢的就吃多 ， 不喜欢的就一点都不吃，这是一个很不好的饮食习惯 。
2、锻炼身体 。积极锻炼身体，每天坚持锻炼身体 ， 除了能促进消化之外，还可以让抵抗力得到提高，增强体魄 。
3、不熬夜 。都知道熬夜伤身体，但是很多人都控制不住的在刷视频，玩手机 。这里不是说不能玩手机，但是要控制好时间 ， 不能熬夜，一直在玩手机 。
4、不吃生冷的东西 。生冷的东西对肠胃影响比较大，如果体质不好的容易拉肚子或者肠胃消化不良等等，对身体有不好的影响 。
5、保持乐观的心态 。积极乐观的心态能有助于一整天的心情愉悦，好的心情对于工作还有生活都是很不可或缺的，可以提高工作效率，还有生活质量 。
6、适当添加营养的摄入 。可以适当的选择一些比较价值比较高的食物，比如说牛奶 ， 鸡蛋，肉类等蛋白质比较高的食物，来提高抵抗力 。
【如何增加抵抗力 增强抵抗力的方法】7、持之以恒 。不能说现在由于疫情的出现才做这件事情 。提高抵抗力在任何时候都显得尤为重要，抵抗力提高了，就不容易生病 。
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