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【含维生素e的食物和水果 含维生素e的食物和水果介绍】1、含有维生素E的食物和水果有很多，主要有坚果，瘦肉，乳类 ， 蛋类，压榨植物油等 。坚果包括杏仁 ， 榛子，胡桃等 。压榨植物油包括向日葵籽，芝麻，玉米，橄榄，花生 ， 山茶等 。此外，红花，大豆，小麦胚芽，鱼肝油都含有维生素E 。
2、那么维生素E具有许多的功效，可以减少皱纹，使皮肤保持年轻态，抗氧化 ， 改善脂质代谢，预防冠心?。?动脉粥样硬化，抗衰老和抗癌 。
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