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什么原因导致眼睛干涩 ， 随着近期气温的骤降 ， 流感、咳嗽、上火、燥热各种不适纷纷袭来 ， 就连往日明亮清澈的双眼也感觉干燥、疲劳、酸涩 ， 尤其是上班族、学生党等用眼过度人群 。那么在平时的生活当中该如何保护眼睛 ， 缓解眼疲劳呢？一起来了解下吧 。导致眼睛干涩的原因1、维生素A缺乏可能会导致眼睛干涩 ， 甚至出现夜盲等症状的发生 。
2、常常盯着电脑、电视、手机等电子产品 ， 泪膜蒸发的时间将会明显延长 ， 引起眼睛干涩 。
3、中老年人泪液分泌功能减退 ， 出现眼睛干涩 。
4、干眼症可能是干燥综合征的表现之一 。
眼睛明亮多吃火龙果火龙果除含有维生素E之外 ， 还有一种更为特殊的成分——花青素 。而花青素可以有效预防眼部不适 ， 对缓解眼疲劳 ， 改善眼部循环 ， 预防视力受损 ， 有着很好的作用 。
眼睛红肿吃香蕉香蕉富含钾元素 ， 同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当我们摄入的盐分过多时 ， 就会导致细胞大量失水 ， 这样可能引起眼睛红肿 ，
香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分 ， 让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态 ， 缓解眼睛的不适症状 。
明亮双眸需养肝【什么原因导致眼睛干涩头晕 什么原因导致眼睛干涩】 中医学博大精深 ， 很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系 ， “肝开窍于目” ， 所以养眼就得护肝 ， 护肝就得注意饮食 。
辛辣油腻的食物尽量少吃 ， 萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些；猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果 。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效 。
喝水不能少冬季气候干燥 ， 会加速体内的水分蒸发 。身体缺水影响的可不仅仅只有皮肤 ， 还有你的眼睛 ， 所以适当喝水 ， 保证人体每天所需的水量是很有必要的 。
湿巾要常备办公族需要经常对着电脑 ， 娇柔的眼睛自然是吃不消的 。长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳乃至视力减退 。常备一包湿巾 ， 眼睛不舒服的时候覆在眼睛周围 ， 也是不错的补水润湿的方法 。
眼睛干涩应注意补充维生素维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构 ， 维持视网膜的正常功能 ， 对于维持正常视力有重要作用 。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化 ， 如果缺乏维生素C就容易患白内障病 。补充维生素C通过吃含维生素的食物来补充 ， 比如小牛肝脏、牡蛎、鳕鱼、辣椒、鲜枣、奇异果 。
维生素E主要作用是降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。
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