文章插图
1、通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡 ， 协调全身肌肉 ， 稳定骨骼 。
2、改善心血管机能 。
3、调节气息 ， 祛除心中杂念 ， 达到内心平静 。外张而内敛 ， 形动而心静 。
4、提升身体的能量 ， 从而加热身体 ， 把氧分带到血液 ， 滋养腺体和内部器官 ， 清洁和净化神经系统 ， 通过汗液排出毒素 。
5、塑造良好的身体形态 。
【流瑜伽的好处及作用 你了解吗】6、动作的连贯 ， 与人体呼吸保持协调一致 ， 从而在运动中体验静思的神奇 。通过成套的练习 ， 能调理身心 ， 使人神清气爽 。
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