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妈妈总为宝宝的健康操心，发现宝宝有些“枕秃”了、吃饭太少啦、长得不胖啦，就联想到了是不是我的宝宝缺锌缺钙了？或是妈妈抱着防范于未然的想法，索性给孩子先补起来，为了方便省力 ， 有些妈妈们会选择钙和锌复合制剂，难道钙锌同补效果真的会更好吗？【宝宝补钙和补锌可以一起吃吗，或许你一直就做错了！】钙锌最好分开补如果宝宝既缺钙 ， 又缺锌，需要额外补充营养素，建议这两种营养素分开补，比如白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用，而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此 ， 先补锌能够达到事半功倍的补钙效果 。
宝宝补钙和补锌需注意1、钙锌不可盲目乱补，均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要 。
2、营养素的复合制剂不建议给孩子使用，例如复合钙制剂 。
3、钙和锌都是2价元素，在机体内需要结合载体运送到全身吸收 。载体的数量是有限的，平时处于平衡 。当钙和锌同时进入体内，互相争夺载体 ， 造成缺乏的矿物质不能很好地吸收 。缺乏维生素D不见得就缺乏钙，复合制剂可能造成某种物质吸收过多 。
4、通过食补给大月龄的宝宝补营养素 。比如，常吃蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、芝麻等有利于补充锌；想要获取更多的钙 ， 那就可以吃豆腐、虾米等等，这些食物都要按照辅食的月龄段来喂食 。
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