文章插图
1、预防慢性疾病
定期练习单腿站立，有助于减少疾病，对颈椎、高血压等慢性疾病有一定的缓解效果；同时可以改善小脑萎缩，增强身体免疫力 。
2、锻炼身体平衡性
每天坚持单腿站立的练习可以帮助平衡身体 。特别是当你闭上眼睛单腿站立时 ， 你需要大脑意识的控制保持身体平衡 。
3、增强内脏功能
经常做单腿站立练习不仅能够加强腿部与腰部的力量 ， 增强身体机能 。同时对下肢的经脉流通 ， 对内脏的运转有着重要的调节作用 。
4、瘦腿
【单脚站立的好处 单脚站立的好处有哪些】是最为关键的一点 。通过局部多重轻载运动，可以减少相应部位的脂肪 。
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