![怎么养胃最好方法 这些方法不容错过](http://img.zhejianglong.com/230315/1130431c0-0.jpg)
文章插图
1、向前抱腿
【怎么养胃最好方法 这些方法不容错过】双脚合拢,站立在地面上 , 上半身尽量向前弯曲,双手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10~15秒 。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”,相当于对消化器官进行一次“按摩” , 可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状 。
2、节制饮酒
一方面 , 适量饮用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面 , 长期或一次大量饮用烈性酒,能直接破坏胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血 , 水肿,糜烂,甚至出血,因此,可适量饮用水米酒,啤酒 , 葡萄酒等低度酒,禁止大量饮白酒或酗酒 。
3、调节饮食
多吃些滋阴润燥的食物,少吃辛辣,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病 。有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐,定时定量,同时进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收 , 减轻胃肠负担 。
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