![不想吃饭怎么办 没有胃口不想吃饭怎么办](http://img.zhejianglong.com/230315/11315J608-0.jpg)
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1、每天三顿一定要吃到,想要保持好食欲 , 就要做到吃饭规律,每天不仅要三餐都吃到,而且还要尽量在固定的时间吃饭,造成不能吃一顿,一顿不吃,或者一顿吃得很饱,一顿又吃得很少,这种情况容易损害肠胃健康 , 最终影响食欲 , 导致胃口不好 。
2、多食用水果,如果是因为体内上火而导致没有胃口的话,可以适当多食用能帮助降火的水果,比如香蕉、梨、柚子等 , 一般上火的人只要成功降火了,胃口就会恢复了 。
【不想吃饭怎么办 没有胃口不想吃饭怎么办】3、食用香菜,有时进食太多油腻的食物 , 也会导致下一次吃饭时没有胃口,这个时候可以吃些香菜,香菜不但能够有效促进消化,对于解油腻也很有效果,而且香菜吃起来味道也不错,对于改善胃口有很好的作用 。
4、吃饭时应细嚼慢咽,许多人吃饭都有个很不好的习惯 , 就是吃得太快,有的还经常狼吞虎咽,其实这样吃饭特别容易造成积食 , 使肠胃承受过大的负担,肠胃蠕动受到影响,速度变慢,食物堆积在胃中难以消化 , 人就不容易感觉饿,自然会影响胃口 。
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