润肺养肺的食物有哪些 有哪些润肺养肺的食物

【润肺养肺的食物有哪些 有哪些润肺养肺的食物】

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1、润肺的食物:常有的如苹果 , 苹果具有生津止渴,润肺除烦 , 健脾养胃,润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳 , 多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适 。
2、橙子,橙子富含维生素B1 , 该维生素对保持神经系统健康至关重要,适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌,促进消化 , 缓解咳嗽,保护肺部健康,每天吃一两个橙子比较好 。
3、葡萄 , 葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒,所以长期处于二手烟的环境或者吸烟女性 , 可以食用葡萄以达到清肺的效果,而且葡萄具有祛痰的作用,能并能缓解因呼吸烟所引起的呼吸道发炎,痒痛等症状 。
4、菠菜,菠菜是一种营养价值很高的蔬菜,尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄根粗壮,含糖多 , 圆叶菠菜片大肉厚 。菠菜中的胡萝卜素含量大大高于其他的蔬菜,维生素C的含量虽低于辣椒和西红柿,且具其中含有止血的作用的维生素K是叶子菜中含量最高 。秋天干燥 , 菠菜中丰富的核黄素有助于防止口角溃疡,唇炎和眼睛干涩的作用 。

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