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【老年人每天吃几粒花生 你有注意这个问题吗】1、老人一天吃15个到20个花生合适 ， 最好吃蒸花生和煮花生 ， 尽量少吃油炸花生 ， 因为油炸的容易血脂高 ， 而且油类的不同脂肪高的程度也不一样 ， 所以还是少量吃 。
2、花生含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质 。
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