浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

怀孕前吃叶酸有什么用 备孕吃叶酸有什么好处

生活百科母婴保健


怀孕前吃叶酸有什么用 备孕吃叶酸有什么好处

文章插图
一般女性在去医院做孕前检查的时候，医生都会开叶酸给女性朋友服用 ， 那么孕妇吃叶酸有什么好处？下面一起来看看吧 。孕妇吃叶酸有什么好处
1、预防孕妇贫血 孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示 ， 中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血 。
2、预防宝宝先天性畸形【怀孕前吃叶酸有什么用 备孕吃叶酸有什么好处】 降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷 。
3、预防神经管缺陷 神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸 ， 就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70% 。
4、促进胎盘发育 影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要 。
5、预防孕妇患先兆子痫 服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险 。
叶酸什么时候吃育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期 。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见 。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好 。
哪些食物含叶酸1、水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等 。
2、蔬菜 莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。
3、豆类 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等 。
4、动物 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等 。
5、谷物 全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。

    推荐阅读


    上一篇：窠臼是什么意思 窠臼的含义

    下一篇：不露锋芒的意思 不露锋芒什么意思