爬行的好处 爬行有什么好处


爬行的好处 爬行有什么好处

文章插图
1、爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软 。
2、爬行可使肌肉受益 使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如 。
3、爬行是很好的有氧运动 当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候,会吸入大量氧气,当下肢向上移动时,横膈被压缩,促进肺部排出大量废气 。
4、爬行促进呼吸功能,吸气、呼气的协调,要靠爬行时移动的方式来调节,爬得越快,所进行的深呼吸越多 。
【爬行的好处 爬行有什么好处】5、爬行可促进脑前庭的平衡系统 爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强 。

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