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1、饮食方面 ， 平时尽可能的不要吃辛辣、油炸的食物 ， 尽可能以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物，比如蔬菜、青菜或者新鲜的水果如香蕉、猕猴桃、苹果等 。
【解决便秘的方法 如何解决便秘】2、生活方面多注意改善自己的生活方式 ， 增强抵抗力，增强户外活动，改善生活习惯，尽可能的多注意锻炼身体 。
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