预防感冒的常用方法 如何预防感冒


预防感冒的常用方法 如何预防感冒

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1、根据环境温度及时增减衣服保持正常体温 。
2、进行冷锻炼,用冷水洗脸刺激皮肤血管 , 增强抗寒抗病能力 。
3、均衡营养,多吃鱼肉奶及豆制品等营养价值高的食物,增加免疫球蛋白的含量 , 维C也对预防感冒有一定作用 。
4、多运动,呼吸新鲜空气,增加血液循环,增强体质 。
5、多吃富含锌的食物,增强自身免疫力 。
【预防感冒的常用方法 如何预防感冒】6、勤洗手 , 注意个人卫生 。

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