文章插图
1、根据环境温度及时增减衣服保持正常体温 。
2、进行冷锻炼，用冷水洗脸刺激皮肤血管 ， 增强抗寒抗病能力 。
3、均衡营养，多吃鱼肉奶及豆制品等营养价值高的食物，增加免疫球蛋白的含量 ， 维C也对预防感冒有一定作用 。
4、多运动，呼吸新鲜空气，增加血液循环，增强体质 。
5、多吃富含锌的食物，增强自身免疫力 。
【预防感冒的常用方法 如何预防感冒】6、勤洗手 ， 注意个人卫生 。
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