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现在很多男生女生都是夜猫子，可是很多女性怀孕后仍了肚子里的孩子着想 ， 也不能再当夜猫子了 。宝宝出生后长得慢如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等 。所以 ， 准妈妈最好还是规律作息 。
宝宝婴儿期爱哭闹胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯 。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点 。
孕妈胎儿均易血虚晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜 ， 尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏 。
导致生物钟颠倒孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期 。这时 ， 准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯 。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张 ， 甚至有可能会引起高血压 。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的 。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢 。
容易造成准妈妈的精神不佳准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的 。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情 。如果准妈妈经常熬夜 ， 精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安 。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的 。
每晚睡觉8小时为最佳【睡觉晚对孕妇的危害 孕妇晚睡觉的危害】 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜 ， 那么也可以在白天补充睡眠时间 。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时 。
午睡0.5-1小时最佳午睡时间长短可因人而异，因时而异 ， 半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主 。平常劳累时 ， 也可以躺下休息一会儿 。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松 。特别是感到消化不良或血液循环不好时 ， 可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿 。
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