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高等教育|留学后才发现 美国高等教育如此残酷( 五 )


但反之亦然：如果你每天每小时都在学习 ， 却不允许任何停机时间来充电 ， 你很快就会筋疲力尽 。 如果你在那一周做了足够多的工作来证明你的放松是值得的 ， 那就不要为花时间放松而感到内疚 。
4.不要模糊界限
平衡你的学习时间和个人时间的一个重要部分是按照你计划的方式实际使用时间 ， 而不是浪费它们 。 如果你安排了一个上午来学习 ， 那么就把手机收起来 ， 关掉电脑上的提醒 ， 专心高效地学习 。
另一方面 ， 如果你决定为自己腾出一个晚上的时间 ， 一定要关掉电脑 ， 放松一下——不要一边看Netflix ， 一边心不在焉地浏览课本 ， 让自己感觉像是在学习 。 像这样模糊界限是低效和令人沮丧的 ， 因为你会一直觉得你没有真正实现任何东西 。
5.和朋友一起学习 ， 而不是独自学习
小组学习帮助你提前决定你要讲的话题 ， 确保组内每个人都做了准备 。 然后轮流随机挑选一个话题 ， 用图画、表格和大量的互动解释 ， 为小组的其他人把这个话题分解 。
相互倾听和尊重 ， 提出问题 ， 交换意见和资源 ， 核实任何不确定性 ， 确保每个人都理解每个主题 。 这比你总是一个人学习有趣多了 ， 你会发现你学到了很多 。
6.运动与健康饮食
无论你选择什么样的活动 ， 如果你能抽出时间来燃烧一些卡路里 ， 特别是在户外做一些有新鲜空气的事情 ， 你会发现你的思维更敏捷 ， 你的学习也更有活力 。
同样 ， 饮食要健康：求学期间是发掘你厨师灵魂的好时期 ， 开始做一些新鲜、有益健康的饭菜 ， 抵消深夜外卖和垃圾食品的影响 。
7.短时间学习后休息一下
学生中有一种误解 ， 认为你需要很长一段空闲时间来学习 。 根据这种观点 ， 任何少于几个小时的事情都不值得把书拿出来 。
这一想法并不正确：事实上 ， 你可以在这里有效地学习一小时 ， 在那里有效地学习20分钟 ， 如果你真的下定决心的话 。 在你的日常生活中安排这些小的学习时间：早上做15分钟的电子抽认卡 ， 或者在晚饭前花半个小时快速浏览一下网上的多项选择题 。 你会发现 ， 从长远来看 ， 这些短暂的休息时间会逐渐增加 ， 在扩展你的知识的同时 ， 也为其他活动腾出了时间 。
来源海客范【留美学子】编辑推荐且无任何商业链接
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