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1、多喝粥 ， 在小暑节气，人的肠胃因受暑热刺激 ， 功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑 。因此 ， 小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
2、多吃蔬菜，小暑天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 ， 应尽量多吃豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
【小暑开启炎热怎么办 怎么解决小暑天气炎热】3、多饮热茶，越是天热，越是要饮热茶 。这样能够帮助人体把热气湿气排出体外，从而达到祛暑解渴的效果 。夏季饮绿茶是不错的选择，口感鲜醇，品性寒凉，适宜在炎热天气里饮用 。
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