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1、锻炼选在傍晚比较好 。可以做些散步、太极拳的运动 ， 稍微出汗即可 。
【中伏应该怎么过 怎样过中伏】2、少吃冷饮瓜果生食 。因为冷食吃得多容易伤脾胃，身体容易有湿气，到冬天就会出现问题了 。
3、夏天出汗多，可以适当补充些盐还有钾 。可以喝点淡盐水、多吃菠菜、西红柿等 。
4、夏天可以多吃优质蛋白少吃油脂 。例如多吃鱼肉、猪瘦肉等 。
5、夏天注意预防肩周炎 。因为这个时候天气炎热，许多地方要开空调和风扇，建议还是多用扇子降温 。摇扇子可以预防肩周炎，同时还可以预防中风 。
6、夏天还可以多吃鲜姜 。吃鲜姜可以除湿气、寒气对身体很有好处 。
7、保持心态平和 。因为天气炎热 ， 人的心情容易烦躁对心脏不好 ， 所以保持好心态，好心情 。
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