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晚睡对宝宝有哪些不良影响呢，父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？经常晚睡的孩子会有什么严重后果英国一项最新研究证实：睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力 。
领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为：家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因 ， 而家庭环境对儿童认知能力也有影响 。
不过即使将这些因素考虑在内，睡眠与智力发育仍有密切关系 。因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯 。
孩子晚睡有什么危害
【孩子晚睡的危害有多大?后悔现在才知道 孩子晚睡的危害】 危害一：让孩子长不高
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应 ， 诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高 。
据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时 。儿童保健科专家指出：
22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
危害二：伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇” ， 任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏 。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静 ， 甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋 ， 血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病 。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后 ， 这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病 。
危害三：孩子性早熟
超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟 。
怎么才能让孩子不晚睡
做法一：不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好 ， 这样才能让孩子早早上床睡觉 。
有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯 。孩子玩到筋疲力竭 ， 最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹 。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成 。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯 。
例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着 ， 而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来 。这是孩子的理想作息模式 。
做法二：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因 。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜 。
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间 。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质 ， 让孩子经常保持在最佳状态 。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡 。
做法三：7岁前要通过让孩子早睡 ， 给孩子打下健康的基础
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础 。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键 。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织 ， 协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此 。
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