考试|名校班主任提醒：高考600分和400分的差距，其实是因为这四点( 二 )
和自己来一次心灵对话 ， 也可以说是一次自我疗伤 ， 哪怕就是独自大哭一场也好 ， 这一切都是自我励志教育 。
它能让你快速凝聚力量 ， 克服苦难 ， 战胜自我 ， 重新以良好的状态投入到学习中去 。 这花不了多少时间 ， 起到的却是加油站的作用 。
第三 ， 找一个可信赖的同学或朋友 ， 让他/她经常提醒你、监督你
具体做法是 ， 选择同班同学是最好的 ， 次之是同年级的 ， 因为你们有更多的时间在一起 ， 他/她能够及时地了解你的学习状态 。
可以说 ， 很多高考成功的人 ， 都有一个中国好同学 ， 他的一臂之力有时候非常重要 。
我们并不主张同学们在高三单打独斗 ， 以及在遇到困难的时候做困兽之争 。 大家一起并肩战斗 ， 才是最好的备考策略 。
三、心中无包袱：备考要放轻松
高三压力大 ， 出现一些心理状况属于正常 ， 关键要积极地调节 ， 及时从负面情绪中走出来；要像关注分数一样的关注自己的状态 ， 从上课到自习 ， 从白天到夜晚 ， 努力让自己处于良好的精神状态很重要！
第一 ， 淡化成绩 ， 看重备考效果
出于各种情况 ， 很多同学的成绩总是起起伏伏 ， 这对于同学们来说 ， 压力很大 ， 也很迷茫 。
成绩起伏 ， 仅仅说明在这一阶段中 ， 你的学习效果还不足以立刻见效 ， 也就是成绩还不能反映你的能力水平 。 你的努力并非无用功 ， 你需要坚持下去 ， 耐心等待 ， 等待成绩质的飞跃 。 广 东 高 考 在 线 微 信 平 台 整 理
第二 ， 降低难度 ， 建立任务清单
信心受挫才会引起内心焦虑 ， 现实和理想差距大容易导致挫败感 。
要知道高三备考信心是第一位的 ， 除了给自己积极的心理暗示 ， 还要在备考策略上调整 。 可以适当地降低难度 ， 让你收获备考的成就感 。
很多同学都会走进一种误区 ， 那就是把现在的水平、成绩和高考目标作对比 。 这一比就会比出问题来 ， 差距太大 ， 自信心严重受挫 ， 要么紧张失落要么过于用功导致身心无法承受 ， 出现神经衰弱等症状 。
第三 ， 多做自我总结 ， 找到突破口
很多高三同学感到压力很大 ， 但是又不能清晰地说出压力来自哪里 。 所以 ， 与其这样低效率地学习 ， 不如适时停下来做自我分析总结 。
拿出一张纸 ， 写下你的困难和面临的问题 ， 要尽可能的详细具体 ， 一定要具体到习惯和科目上 。 然后把每个科目的问题列出来 ， 再寻求解决方法 。
当你为每个问题找到解决方法的时候 ， 你内心的疑虑也就解除了 ， 迷茫烟消云散 ， 信心恢复 ， 动力十足 。
那种笼统的压力、恐惧于事无补 ， 不如静下心来理性面对 ， 有什么问题就解决什么问题 ， 如果是现在解决不了的就放一放 。
第四 ， 做计划不如列任务清单
让每一天的学习任务都清晰明了 ， 内容设置上不宜过多 ， 要量力而行 ， 因为完成任务本身就是一种自我激励 。
任务清单的好处在于 ， 让你每天的学习有章可循 ， 不至于忙乱 ， 学习任务是切实可行的 。 而且 ， 还可以采取自我评价的方法 ， 时间最好放在晚上 。
四、“刷题讲方法”：备考要看结果
没有刷题无数 ， 不算是来过高三；做不了一张张的模拟卷 ， 哪来的理想成绩？不过 ， 最近有些同学说他们做了很多的题目 ， 但就是不见成绩提高 ， 为此很苦恼 。
做了很多题 ， 却没有换来与之相对应的成绩 ， 到底是哪里出了问题？这是个必须要直面并彻底解决的问题 ， 不然很拼的高三只能得到很惨的成绩 。
解决第一个问题 ， 弄清做题的目的 ， 明确高效做题的前提和方法 。
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