考生|高三成绩几月定型？四大重要阶段如何度过？2022届考生重点关注！过程|四大|复习|文理科|阶段

转眼已进入11月，对于高考，绝大部分同学还是自信满满的，期待着明年的一战成名。
却也有一些学生进入了疲劳期，感觉自己遇到了瓶颈，不知道成绩是不是定型了？还能提高多少分？今天就来帮助大家解决这些问题~
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高考前四大阶段
9-12月是筑基期，打好基础
这个阶段的高三生处于一轮复习阶段，复习、梳理知识点是主要任务。另外学习节奏相对高一高二也会慢慢加快。
12月到2月是冲刺期，别盯名次
第一：经过几个月的学习，你已经适应了高三的节奏，现在开始冲刺不用费力！
第二：前三个月的学习，基本上梳理了你的知识点，尽管一轮还没结束，但是已经到了下半场，这个时候要一鼓作气！
第三：2月的寒假前后会让你出现一段时间的游离，只有在这个月，才是真正的冲刺期！
2月到4月是质变期，增分最快
2月以后，进入到了第二轮的复习，试卷又变多了，题目刷了一遍，还要再刷！很多学生会出现“高原现象”或者“舌尖现象” 。
高原现象：在第二轮复习中相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习速度停止不前，心理出现焦虑和慌张！心理学上把这种现象称为“高原现象” ，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。
舌尖现象：还有一些学生，看到一些做过的题，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象” 。但是大家不要慌！冷静下来，放空大脑，重新过一遍基础知识！梳理脉络！等你迈过这个坎了，你会发现增分很快！这就是量变到质变的过程！
5月以后稳保
五月之后，各种模拟考开始了！这个时候，要开始调节作息、调节饮食，并且还要高度重视你的每一次考试！这一段时间的成绩提高，就会慢了下来，或者说逐渐趋于稳定！
在5月以后，要的做的是，适应考试节奏，不让自己的成绩大起大落，保持正常发挥缓慢提高！ 5月中旬以后，成绩也慢慢定型，你也知道自己在哪个水平。这个时候，你更要从基础抓起，争取小题、基础题不丢分！
抱着一个原则：能得一分是一分！小题不出错，大题多拿分，这样你就赢了！
如此看来，只剩这三个阶段，艰难的高中生活就结束了。
但是，就在这剩下的大半年中，几乎所有的高三学生还都会经历至少三次的心理疲惫期，这和学生是否学习好坏无关，也和性格习惯无关，是几乎不可避免的过程，所以如何平稳度过这段时期也显得尤为重要。
进入 11月份，很多学生出现倦怠、焦虑的情况。
在此提醒：别担心，这很可能是进入了“疲惫期” ，普遍表现如下：

认为自己的学习白白努力却进步不大，进而怀疑自己的能力，出现不同程度的逃避考试等倾向；
感觉平时复习不能长时间集中注意力，精力容易涣散；
情绪波动明显，总想投机取巧、急功近利；
出现考试焦虑症，平时会做的题目考试时不会做，进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈……

怎么办？下面给大家的一些建议，调节好了可以在接下来的时光中时刻保持好状态！克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，考生和家长请收藏好。
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高三考试心理减压六种最实用的方法
一、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。
一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。