玄米茶是日韩风味绿茶饮品 。极具特色：既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香；茶米香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值堪比传统绿茶饮料 。玄米茶在日本和韩国受上班族的青睐 。
4玄米茶是什么？它是怎么食用的？玄米茶是日本和韩国非常受欢迎的绿茶饮料 。它是以糙米为主要原料，经过许多加工步骤后加入绿茶制成的 。玄米茶冲泡后香气淡雅，营养丰富，能增进食欲，促进消化，减肥 。不过玄米茶虽然好喝，但也有一些禁忌 。如果你不注意，会对你的健康有害 。那么它的作用和禁忌是什么呢？
玄米茶的功效
1.促进身体的新陈代谢
平时多喝玄米茶可以加快身体的新陈代谢 。它是一种高营养的保健茶，含有蛋白质、糖、纤维素和人体正常代谢所需的各种矿物质 。它可以加速身体的血液循环，改善身体各个器官的功能，维持身体的正常代谢 。
2.缓解精神压力
玄米茶的主要原料是糙米和绿茶，而绿茶富含 *** 和儿茶素，可以直接作用于人体神经，使人的神经处于兴奋状态，振奋精神，缓解精神压力，放松人紧张的神经 。
3、脾胃减肥和减肥
健脾养胃也是玄米茶的重要功能之一，能提高脾胃的消化能力，缓解脾胃虚弱，对人体脾胃不和、消化不良有很好的缓解作用 。此外，它的热量极低，所含的酚类物质也能加速体内脂肪的燃烧，减少脂肪在人体内的堆积，经常饮用可以减肥 。
玄米茶的功效与作用体现在帮助人们缓解精神压力、降压降脂、减肥、安眠、降压降血糖以及暖胃健脾这几方面 。
特别是因为玄米茶中的玄米属于糙米，坚持每天喝8杯以上，能帮助消化并瓦解深层的脂肪，不伤身的同时还能减肥，可以说日本的女孩子那么苗条还是有点原因的 。
玄米茶的禁忌
玄米茶不能过量饮用，这是它更大的禁忌，因为玄米茶是温饮 。如果人喝多了，体内会得到过多的热量和毒素，导致上火的高症状 。尤其是那些非常生气的人，喝了玄米茶后症状会更严重，对身体非常有害 。
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5怎样使用玄米玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成 。吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味 。在日本和南朝鲜，爱饮玄米茶的人很多 。制这种茶的关键是炒小麦这道工序 。如麦煤粒炒得不透，香味较差；炒至过老，麦粒炭化，产生焦气 。因此，对麦粒透香程度一定要恰到好处 。炒前先将小麦淘净沥干，然后放在锅里炒至呈棕褐色，并散发出浓郁的足火香时即可出锅，稍经摊凉后装罐密封防潮 。
玄米茶的拼配比例，按重量计算，在每百克茶叶中加入35-40克炒麦粒即成 。如果需包制袋泡茶，还应将茶叶和炒麦粉碎至16孔左右的碎末才能包制 。
上面我们说的是用小麦来炒制玄米茶的 ***，其实很多时候，也可以用大米代替小麦，炒制 *** 及掌握要点都是一样的 。
2.玄米茶减肥原理
在加热的过程把大米里面的淀粉都破坏掉，也就是说这个米完全没有营养，并且里面有一种炭，能够吸附肠子里面的油脂 。所以如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有罪恶感，吃一碗玄米茶就没问题了 。另外，玄米茶中的茶叶也有清油去腻的功能 。
3.玄米茶减肥具体 ***
上面介绍的玄米茶 ******，不太容易掌握，不过市场上有很多成品的玄米茶，直接买来冲泡就可以啦 。下面就给大家说说如何冲泡玄米茶 。
*** 一、直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用 。一天保持最少8杯，可反复冲泡 。2-3周后效果即现 。
*** 二、玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可 。一天的量，可热饮也可冷饮 。
p.s.也有部分网友反应说，玄米茶对减肥基本没有效果 。那为什么会这样呢？我们仔细分析一下，上面几位成功者的 ***，他们都是在喝玄米茶的同时，减少部分饮食，也就是说用玄米茶来代替一部分正餐，这也许才是玄米茶减肥的真正秘密吧
文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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