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南瓜是一种很受欢迎的食物 ， 很多人都喜欢吃南瓜 ， 并且南瓜也是一种健康的蔬菜 ， 那么吃南瓜减肥还是增肥呢？吃南瓜减肥还是增肥吃南瓜是可以减肥的 。
1、南瓜热量低 ， 而且是含有丰富的维生素和膳食纤维的 ， 食用之后能增添饱腹感 ， 从而减少对其他食物的摄入 。
2、南瓜的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分 ， 能起到促进食物消化 ， 润肠通便的功效 。
南瓜减肥什么时候吃南瓜一般来说是可以代替主食来吃 ， 即在三餐时间吃 ， 也可以作为两餐之间的点心食用 ， 这样食用后会有饱腹感 ， 减少其他食物热量摄取 。
吃南瓜会不会上火吃南瓜不会上火 。
南瓜是属于温性食材 ， 食用之后是不会上火的 ， 而且南瓜中维生素A、C、E和胡萝卜等营养成分丰富 ， 在上火时可以适量食用 ， 可以补充体内缺少的维生素 ， 帮助缓解因上火引起的便秘症状 。
南瓜可以多吃吗南瓜不能多吃 。
【吃南瓜减肥还是增肥 南瓜减肥什么时候吃】 南瓜是温性食物 ， 吃多了会助长湿热 ， 而且大量的吃南瓜 ， 可能会导致摄入胡萝卜素过量 ， 而出现皮肤发黄的现象 ， 一天的食用量不要超过一顿主食的量 。
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