如何炒菜花好吃又简单，花菜怎么煮好吃又简单？ _好吃

花菜怎么煮好吃又简单椰香花菜材料西兰花1/2朵，甜玉米粒2汤匙（30g），红椒1/4个，盐1茶匙（5g），牛奶，椰浆各3汤匙（45ml），水淀粉1汤匙（15ml），油2茶匙（10ml）做法红椒切碎成丁，西兰花洗净切小朵，放入滚水中烫2分钟，捞出沥干水分。
用大火加热炒锅中的油，把西兰花和甜玉米粒放入一起翻炒。1分钟后加进牛奶、椰浆和盐。再1分钟后调入水淀粉勾薄芡均匀即可装盘。

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第一步：食材，有机花菜200克、五花肉100克、青蒜苗100克、姜蒜适量、干辣椒段、花椒粒、豆瓣酱、蚝油、生抽、醋、白糖、鸡粉；

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第二步：把花菜切成块，青蒜苗切成段，姜蒜切末备用，五花肉切成片备用；
【如何炒菜花好吃又简单，花菜怎么煮好吃又简单？】第三步：锅中加入较多菜籽油，三成热放入花菜，炸至金黄（根据自己喜欢的口感，一般8成熟口感最好）即可捞出备用；

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第四步：锅中留少许底油，将五花肉片放入锅中，炸出肉片油脂，至肉片稍微卷曲即可；

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第五步：将肉片推至锅边，在底油处放入干辣椒段和花椒粒，炒至微糊微香，再加入姜蒜末爆香，接着加入一勺豆瓣酱炒出红油；

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第六步：接着放入炸好的花菜进入锅中，加入一勺生抽，一勺蚝油，少许鸡粉，少许陈醋，少许白糖，翻炒均匀，最后放入青蒜苗再次翻炒均匀，即可出锅；

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第七步：最后将炒好的干锅花菜，装入便当饭盒中，放入几个金桔，几个圣女果；

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营养成分：
1、花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，维生素C含量极高，可以提高人体免疫功能；
2、圣女果有丰富的维生素C，有健胃消食、增进食欲的功效；
3、金桔有防止血管硬化、高血压的作用。
制作技巧：
1、花菜在炸制时，不宜炸得过熟，8层熟口感脆爽最好；
2、五花肉一定要煸出多余的油脂，这样口感才不腻。
炒花菜怎么处理最好吃焯水后再加五花肉炒香就行了
油炸花菜怎么炒的好吃有机花菜半棵，油适量，面粉适量，香菜一颗
辅料
生抽少许，老抽少许，蚝油少许，鸡精少许，豆瓣酱少许，糖少许，面粉少许
做法步骤
1.将所有辅料混合加入适量清水搅拌至无颗粒。
2.锅中放入适量清水煮沸，倒入调好的面汁烧至冒泡关火。
3.将适量面粉加入清水。
4.搅拌至无颗粒。
5.花菜切小朵，洗净沥干水份。
6.将花菜放入面糊中使花菜都裹上面糊。
7.油烧热后放入花菜。
8.炸至金黄色捞出。
9.淋上酱汁，撒上香菜末即可食用
花菜的5种简单做法干锅有机花菜
┈ 用料 ┈
有机花菜300g 猪五花100g 红尖椒20g 蒜两瓣姜20g 葱绿两根蒸鱼豉油两勺耗油一勺豆豉辣酱一勺白糖一小勺盐(泡花菜)一小勺
┈ 做法 ┈
① 花菜泡水里20分钟，水里放一小勺盐菜花掰开小朵，五花肉切稍薄片，蒜姜切片，红椒葱绿切段。如果有青蒜代替葱绿更好。
② 煮锅开水，放入菜花焯水一分钟捞出过凉备用。
③ 热锅凉油，小火少许油，放入五花肉煸炒，煸出油，两面煸黄，放入蒜姜炒出香味。加入一大勺豆豉辣酱，炒出红油。放入花菜和红椒，加入两勺蒸鱼豉油，一勺耗油，一小勺糖大火不停翻炒约两分钟。
④ 翻炒约两分钟，出锅前放入葱绿略炒即可。如果你觉得不够咸，那就加点盐，我这里没加。
豆豉花菜
┈ 用料 ┈
花菜1颗盐1/4小勺油2大勺油豆豉1大勺料酒10ml 生抽15ml 鸡粉1/2小勺葱5克姜5克蒜5克干辣椒3个白胡椒少许
┈ 做法 ┈
① 菜洗净，分成小块。
② 锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒。