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抑郁症|抑郁症将纳入学生体检，南都民调显示年级越高越关注抑郁话题( 二 )


值得关注的是 ， 在学生回答“你是否担心自己患有抑郁症”的问题时 ， 有过半受访高中/中专生表示有此担心 ， 初中和小学的受访者表示担心的比例分别为27.28%和15.38% 。
心理困扰的主要表现：情绪不稳、学习困难、缺乏自信、考试焦虑
受访者面对心理困扰时有不同的表现和反应 。调查结果显示 ， 情绪不稳、学习困难、缺乏自信、考试焦虑是受访中小学生心理困扰的四大主要表现 。值得关注的是 ， 不同年级的受访学生均反映有睡眠障碍 。尤其是小升初后 ， 有更多受访学生表示有睡眠障碍 ， 超四成受访中学生有此情况 。
抑郁症|抑郁症将纳入学生体检，南都民调显示年级越高越关注抑郁话题
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另外 ， 受访学生中随年级增高 ， 更多地表现出自我失控、自尊降低和疏远亲友、杜绝社交等心理困扰 ， 其中小学、初中、高中受访学生有自我失控状态的比例分别为15.40%、18.40%和32.30% ， 有自尊降低状态的比例依次为7.70%、21.10%和38.70% ， 有疏远亲友、杜绝社交状态的比例分别为0.00%、21.0%、25.8% ， 均呈随年级增高逐步攀升之势 。
学习压力大是心理困扰首要原因 ， 亲子关系和同伴关系也不容忽视
让中小学生产生心理困扰的原因主要有哪些？调查数据显示 ， 受访学生及家长均认为“学习压力过大”是使学生产生心理困扰的首要原因 ， 其中 ， 分别有超九成小学生、超七成中学生首选“学习压力过大” 。除此之外 ， 受访学生和家长同时反映 ， 亲子关系、同伴关系也是影响学生心理健康的重要因素 。
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而受访老师的观点则与学生及家长不同 。他们认为 ， 亲子关系和同伴关系才是使学生产生心理困扰的首要原因 ， 对学生的心理影响超过学习压力 。其中 ， 受访小学和初中老师认为 ， 亲子关系是使小学生和初中生产生心理困扰的最重要原因 ， 远超学习压力 。
如何应对抑郁情绪？专家建议：学生主动向外求助 ， 家长与孩子民主型沟通
面临成长过程中的心理困扰 ， 学生应如何自我调节？家长和学校又应该如何及时发现并回应孩子的心理需求 ， 促进孩子的身心健康发展？调查中 ， 受访学生表示通过培养不同的兴趣爱好、保持良好社交、身体锻炼和充足睡眠四个主要措施去应对抑郁情绪 。除此之外 ， 不同年级的中小学生选择向家长、老师倾诉的比例较低 ， 但分别有一半受访初中生、近三成受访小学生会选择“向心理医生寻求专业帮助” 。值得关注的是 ， 受访高中/中专生向家长、老师、心理医生寻求帮助的比例都相对较低 ， 同时有近一成受访高中/中专生表示没有任何应对抑郁情绪措施 。
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根据本次调查结果 ， 南都研究员采访了华南师范大学心理学系副教授陈彩琦 ， 他从学生、家庭、学校和社会四个层面分别提出建议如下:
在个体层面 ， 学生应正确认识心理困扰 ， 积极学习自我调节的方法 。首先 ， 我们要认识到每个人都会遇到一定的心理困扰 ， 这是很正常的 ， 不必太过担忧 。要正确地认识心理困扰 ， 进行自我调节 。我们可以通过心理课、查阅资料、阅读文献等了解自我调节的方法 ， 如：自我暗示法、情绪调节法、合理宣泄法等等 。如果尝试过后发现这些方法效果都不好 ， 不要羞于求助 ， 要及时寻求心理医生或心理老师的帮助 。高中生主动向外求助比例低 ， 这正是本调查的一个重要发现 。我们要呼吁高年级的学生重视社会支持系统的构建、经营和利用 ， 不要把自己孤立或封闭起来 。存在心理问题的人 ， 有一个共性：总觉得自己是最不幸的人 。如果多一些社会联接、社会比较和社会支持 ， 就不会把关注点局限在自己的消极状态中 。

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