内卷|内卷效应 | 走在自己的时区里才是最好的状态
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【内卷|内卷效应 | 走在自己的时区里才是最好的状态】
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内卷（Involution）最开始是由人类学家用来描述农业社会发展到某个阶段 ， 停滞不前、无法继续演化的一个自我延续的过程 。
当社会资源无法满足所有人的需求时 ， 人们会通过竞争来获取更多的资源 。
但现如今内卷逐渐成为了一种时代情绪 ， 它用来描述一种有增长而无发展的现象 ， 也用来阐述人们陷入一种同质且无效的竞争状态 。
具体来说 ， 我们感受到竞争的压力 ， 感受到如果不努力、不竞争 ， 就会面临淘汰、出局 。 所以我们会做比以前更多的努力 。
但吊诡的是 ， 内卷不会让我们多付出的努力得到应有的价值 ， 我们仿佛像陀螺被抽打 ， 不得不越转越快 ， 可是自始至终都在同一水平线上 ， 并没有什么突破 。
“我们总是认为自己不应该盯着窗户发呆 ， 而应该抓紧时间工作、学习 ， 或者在待办事项清单上打勾 。 ”
内卷具体体现在：
?非理性、不必要的内部竞争和无意义的精益求精 。
?低层次的激烈竞争 ， 却无法进化到更高的阶段 。
?将简单问题复杂化 ， 与预期的目标严重偏离或设定过高的目标 。
?限制创造力的内部竞争 ， 重复做无意义的事情 。
?资源的不合理分配 。
“我们需要练习做白日梦 ， 并将其当作日常生活中的一部分 。 ”
??打破内卷并不是不负责任地躺平 ， 而是在陷入无效竞争的局面时 ， 知道人生广阔 ， 学无止境 ， 生命的价值远不止眼前这一条跑道 。
??慢一点没关系 ， 给自己多一点时间 ， 找到自己的定位和方向 。 知道自己是谁 ， 知道自己要做什么 。
??社会压力固然残酷 ， 但我们应该反思的是 ， 当一次又一次陷入无尽的纠结和内耗时 ， 我们是否应该试着跳出固有思维 ， 是否应该做出改变 。
??分清内卷和努力的区别 。 接纳自己现在的状态 ， 努力是你自己的事情 ， 和其他人没有关系 。 不要太在意来自同辈的压力 ， 多在自己身上做一些纵向比较 。
??当然 ， 我们的大脑也需要休息 ， 需要离线时间 。 思考一下自己感兴趣的东西 ， 给自己放个假 。 做瑜伽、去看一场音乐剧、或者短途旅行 ， 在压力中短暂抽离出一会儿 ， 会让我们更好地前进 。
??我们无法改变“内卷”的现状 ， 但我们却可以决定自己未来想要怎样的生活 ， 关心自己的需求 ， 关心自己的情绪 ， 也许可以做到努力并快乐着 。
?“今天真是棒极了 ， 最棒的就是我盯着窗外发了好久的呆！”?
未来心理 ， 爱您更懂您！让我们一起成长 ， 解救我们的内在小孩 。
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