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核桃油的功效与作用，婴儿核桃油的功效与作用？( 三 )

生活百科


核桃油中含有高达12.2%的亚麻酸，可有效补充DHA，并且可由孕妇摄入亚麻酸，根据胎儿需求补充DHA，保证安全不过量，为婴幼儿智力发育、神经系统和视网膜发育提供营养保障 。
4.润肠通便，改善睡眠
俗话说，人要长寿肠要清 。便秘会使体内毒素积聚，影响消化吸收功能和睡眠质量，进一步造成新陈代谢紊乱，严重危害人体健康，尤其对婴幼儿和老人非常不利 。
核桃油中含有高达64%的亚油酸和12.2%的亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量，双歧杆菌将人体内糖类分解为乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的异常发酵，并且 *** 肠蠕动，起到润肠通便、治疗便秘的作用，从而改善睡眠质量 。
5.促进骨骼、牙齿和头发生长
婴幼儿骨骼和牙齿发育需要及时补充足量的钙、锌、磷等微量元素，缺乏时易引发食欲不振、佝偻病、牙齿畸形、软骨病、骨质疏松等病症 。
核桃油中含有丰富的Ca、Zn、P、K等多种微量元素，可为婴幼儿的骨骼发育和牙齿生长提供必要营养 。另外，核桃油中的亚油酸和亚麻酸可促进肾脏和肝脏发育，从而保证头发乌黑 。
6.补肾护肝、保护前列腺
人体肠道有害菌产生并释放毒素进入血液中，对肝脏有严重损伤，双歧杆菌可以抑制毒素产生，减轻肝脏负担，起到保肝护肝的作用；另外核桃油中的营养成分具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功用 。
3大人吃核桃油有用吗?一份最新科学研究演讲强调说，核桃油可有效降低血液中的有害胆固醇，核桃油含有对血栓和心悸有积极影响的单酸 。因而，核桃油具有维护血管和增强心肌功能 。
有科学家们对1000名50岁以上且胆固醇高的人进行了1年试验和研究，把这些人分成3组，一局部人吃普通饮食；另一局部人吃普通饮食，加核桃油；还有一局部人吃含有少量脂肪并添加核桃油的食品 。最后的试验证明，核桃油对降低血液中的胆固酵十分有效 。科学家们还透露，核桃油尤其对脂蛋白有较大影响，研究证实，脂蛋白同心脑血管病是有联系 。科学家们发现，如果在普通饮食中加入核桃油，脂蛋白下降27%这就大大降低了老年人患心脑血管疾病概率 。还有增强免疫力和抗癌的作用 。而核桃油对人体的作用恰恰就有强身健体的功效，非常适合中老年人 。
以上的实验证明，中老年人不仅可以吃核桃油的，还对身体有很大的好处 。只要每天在膳食中摄入20-25克的核桃油，能有效地降三高，明目，促进头发生长 。核桃油还有一股自然的清香味，让吃什么都淡然无味的嘴享受食物的美味，胃口都会变好 。
4吃核桃油有哪些功效？怎么吃核桃油是生活中的高级食用油，它是以核桃仁为主要原料经过压榨提纯以后得到的天然油脂，这种食用油多为黄色或者棕黄色，营养价值极高，对维持人体健康有很大好处 。
在平时生活中吃核桃油的比较少，有些人都不怎么了解，下面我来为大家介绍一下 。
1、调凉菜2、冲调饮用3、冲调饮用
核桃油它能滋养肌肤，延缓皮肤衰老，而且它含有的不饱和脂肪酸和亚油酸，还能健脑益智能净化血液，可以让人们变得越来越聪明 。另外，核桃油中还含有大量不饱和脂肪酸，这些物质对人类的心脑血管有明显保护作用，能促进身体内脂肪酸和胆固醇的代谢 。
核桃油不仅仅对成年人有很多好处，对于家里面有小孩的来说好处也是有很多：
核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质 。α-亚麻酸和亚油酸是人体必须但不能自行合成只能从食物中摄取的脂肪酸，同时他也是是脑黄金DHA和ARA的前体物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，并在婴儿体内分别转化为DHA和ARA；而磷脂是组成大脑和神经细胞必不可少的成分，承担传达信息的重任，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用 。
5辅食核桃油的作用核桃油有哪些功效与作用
1、促进生长发育、平衡新陈代谢
核桃油中含有丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、平衡新陈代谢 。能够帮助宝宝均衡发育，快乐成长 。
2、儿童健康
健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育 核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量达67%以上,为人体必须脂肪酸，人体自身不能合成,必须通过食物摄入 。α-亚麻酸和亚油酸 是脑黄金DHAARA的前体物质，比例接近1：6易于吸收，可在婴儿体内分别转化为DHA和ARA；亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健康发育十分重要 。同时，核桃油中的磷脂含量丰富，能增加细胞活性，能提高记忆和智力水平，是重要的补脑元素，也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份．微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份 。（植物源性Ω—3脂肪酸不会转化为EPA）

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