考试|全面开启沉浸式学习状态的方法( 二 )
6、为了提升自己学习的动力 ， 可以试着想象一下自己考取了理想院校后的一些场景 。 痛苦的学习也是学 ， 专注、投入的学习也是学 ， 但二者带来的收效可是大不相同哦 。 所以如果你是一名学生 ， 那不妨在闲暇时间直接走进你想考取的大学 ， 去实地感受一下这所学校的学生的日常状态 。 这样的融入感也会给学习增添一份不小的动力 。
7、对“自己学会了什么”“还有哪些问题没有解决”等现状一探究竟 ， 只有当你了解自己会什么、不会什么的时候 ， 学习才会有明确的方向 。 反之 ， 如果你都不清楚自己目前的能力所在 ， 那就很可能会做出傻傻地做出一些无效的努力 。 所以每一天睡前回顾一下自己当天学习的具体状况 ， 给自己一个有效反馈 ， 是非常重要的一环 。
其实许多人对游戏上瘾 ， 也不乏存在这个因素 。 游戏通常都是具备即时反馈机制的 ， 你的任何动作都不会是无用功 。 相反 ， 在学习这件事上 ， 似乎很难建立起即时反馈的机制 。
学得好、或是不好 ， 只能被动地通过考试、测验来拿到那个结果 。 但实际上 ， 如果学生们能够想明白这一点 ， 就不必被动等待那个考试的时机了 ， 而是每晚睡前都可以拿出一小部分时间来回顾或是记录一下自己当天对于知识的吸收情况 。
8、不要担心自己对很多知识点掌握得都不够深入这件事 。 作者告诉我们当你能够说出你哪一部分没有搞懂的时候 ， 其实就是你在进步的时候 。 试想真正的无知、或是无意识的状态下 ， 人们可能根本就说不出自己没学会的那部分内容 。
所以 ， 如果你清楚自己的弱点在哪 ， 那就说明你有非常明确的、想要解决的问题 ， 那么逐步突破自己 ， 这件事难道还不足以让你产生学习的动力、明确前进的方向吗？从这一点上来看 ， 作者的观点可是很有说服力的哦 。
9、我们还可以把自己喜欢的事物和学习完美地结合起来 。 比如如果你喜欢听音乐 ， 但是又很难静下心来学习 ， 那么不妨先让自己坐下来 ， 听一听自己喜欢的音乐 ， 最后节奏不要太过头 。 用自己喜欢的事物把自己逐渐带入到专注的状态中 ， 接下来你如果能够慢慢把注意力放在书本上了 ， 就可以把音乐停掉了 。
其实关于这一点 ， 我自己也深有感触 ， 在很长一段时间内 ， 我都是一边听书一边运动的 ， 这样既不会令运动过程变得枯燥、又高效地吸收了一部分知识 。 不过作者提出的建议是针对那些无法专注学习的学生而言 ，
10、为自己打造一个专门学习的空间 ， 它不需要太大 ， 但是要保证光源充足 ， 或许只能摆放一组桌椅 ， 或许它不是绝对独立的空间 ， 而是用软隔断划分出来的 。 在这个空间内 ， 最好除了你学习的书本之外 ， 没有任何其他的物品出现 ， 如果需要起身活动或刷手机 ， 就可以走出去 ， 去其他空间 。 专属的学习空间（作者称之为秘密基地）会让人对学习产生仪式感 ， 所以在这个狭小的空间内很容易全身心投入到学习当中 ， 专注力也将得到一定的保障 。
11、通过散步来提升记忆力及专注力 ， 也不失为一剂良方 。 书中提到“新墨西哥高地大学的研究显示 ， 当人走路的时候 ， 脚掌受到的压力能够通过身体的动脉传递到大脑 ， 促进大脑的血液循环 。 ”在这不得不提到的一点是 ， 许多人无法专注 ， 其实是因为长期久坐导致大脑严重透支 。
我们常常见到一些格子间的员工差不多每工作一两个小时就要起身出去转转、或是下楼透透气的场景 ， 这其实也算是个合理的需求了 。 当然在茶水间八卦、集体吸烟、或是躲在卫生间打游戏这类情况就要另算了 。
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