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牛油果又称为鳄梨,是热带地区的一种珍稀水果 , 营养价值很高 , 含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,给宝宝做辅食是非常适宜的,那宝宝吃牛油果有什么好处和坏处呢?宝宝吃牛油果好吗有好处 。
牛油果的营养价值很高,具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,外国家长都是给宝宝作为辅食吃,因为它的果肉柔软细腻,不易引发过敏,而且含丰富的蛋白质和微量元素,吃起来方便,好消化 , 对促进宝宝生长发育有帮助 。
宝宝吃牛油果的好处润肠通便 牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化 , 促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用 。
滋养宝宝头发 牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发 , 让小儿头发恢复润泽健康状态 。特别适合头发干枯宝宝食用 。
促进宝宝生长发育 牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育 。
预防贫血 牛油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用 。
宝宝吃牛油果的坏处过量食用可能会肥胖 。
牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,宝宝一天最多吃一个 。因为牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高 。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,吃太多也不排除会肥胖 。
【宝宝吃牛油果的好处 七个月宝宝吃牛油果的好处】
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