喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量


喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量

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1、睡前喝蜂蜜水,小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中大量大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且体积迅速增加的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里 。如果刷了牙再喝蜂蜜水,大量的细菌会在口腔里腐蚀牙齿 。
2、过量食用,引发糖尿病,龋齿
【喝蜂蜜的坏处 饮用要注意量】正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜 。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病 。

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