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怀孕时怕亏待了肚子里的宝宝，很多妈妈可是在孕期使劲地补充营养，结果宝宝落地之后，才发现自己是腰身粗了，臀部肥了，大腿手臂都粗了 。不要慌 ， 只要你选对了方法，一样是想瘦哪里就能瘦哪里 。有没有很心动，赶紧往下看吧 。瘦脸部动作：吸一口气，将脸部鼓足气 ， 再将两颊各分四拍将气往两边推送，最后将气呼出即可 。
瘦颈部动作：吐气的时候缩下巴，吸气的时候抬头，要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上 。上下分四拍来完成 。
瘦手臂动作： 第一式：将手臂手掌向前平行打字，由内向外打圈 。注意配合呼吸，一吸一呼完成两圈 。再将手臂反过来由外往内打圈，同样配合呼吸 。
第二式：上臂紧贴身侧身体，吸气时，下臂尽量向后打直，吐气时下臂往前弯曲 ， 来回做四拍，整个过程中上臂要保持紧贴身体 。
瘦背部动作：侧身站立好后单手扶墙，弓脚使劲向后踢，然后将脚收回抬起左右扭腰 。完成四拍之后换手脚进行重复动作 。
瘦腰部动作：两脚张开与肩同宽 ， 上臂紧贴胸前，下臂抬起放于胸前 。左右扭腰脸朝前吐气，再吸气向前缩，完成四拍 。
瘦臀部动作：俯身趴下，吸气以肚皮为着力点 ， 身子尽量往上撑起（如飞行跳伞的姿势），抬头，吐气时尽量将腿往后抬起 。完成四拍 。
瘦小腹动作：贴墙坐下之后双脚并拢伸直，按住小腹深呼吸四拍，瘦小腹吐气四拍 。
瘦腿部瘦大腿【产后减肥的最好方法 产后减肥的最好方法是什么】 动作：侧身单手扶墙，往前方来回做踢腿和踢腿还原动作，各做四拍 。
瘦小腿 动作：双手扶墙，吸气时踮脚完成四拍之后慢慢吐气还原 。重复动作即可 。
小贴士当然了，只靠上面的动作就想快速重塑好身材是有一定难度的 ， 想要产后快速拥有好身材还可以利用饮食、针灸、有氧运动等等方式进行 。以上的动作只能辅助帮助瘦全身哦 。而且一定要坚持才行 。
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