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常听到孕妈说：晚上睡的好好 ， 突然被一阵想尖叫的抽筋闹醒 ， 那痛简直是刻骨铭心，严重影响到睡眠 。甚至有时候只是想伸展下四肢伸个懒腰也会引起抽筋，这是为什么?有人说缺钙，是这样吗?孕期腿抽筋的原因缺钙 孕晚期随着胎儿的发育，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妈妈不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋 。
过量食肉 孕妇一次摄入过量的肉制品后 ， 会引起抽筋 。因为肉类富含蛋白质，摄入过多肉制品，将影响碳水化合物的代谢 ， 导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱 。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
过度疲劳 随着孕期体重的不断增加，孕妈妈腿部负担不断加重 ， 腿部肌肉经常处于疲劳状态 。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积 ， 引起肌肉痉挛 。
寒冷刺激 如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被子外面，小腿肌肉很容易受凉 。由于寒冷刺激 ， 使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此，孕妈妈睡觉时要注意腿脚的防寒保暖 。
睡眠姿势 长时间仰卧或长时间俯卧，也容易引起腿抽筋 。
睡眠时间过长【孕期腿抽筋是什么原因?如何解决 孕期腿抽筋是什么原因】 睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋 。
孕期腿抽筋怎么缓解1、多食用富含钙质的食物、奶制品和深绿色蔬菜 。
2、遵医嘱，服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜 。
3、孕妈妈做牵拉、脚后跟向外推(而不是指向趾尖)，可以避免腿抽筋 。
4、睡前按摩脚部 ， 或者将脚部垫高再睡 。白天走路尽量不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳 。
5、当孕妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候 ， 可以让丈夫帮助热敷跟按摩，有效地缓解腿抽筋带来的痛苦 。
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