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女性在怀孕期间由于体内激素水平变化，加之孕期情绪容易抑郁，食欲不振导致营养不良等因素 ， 可能导致掉头发的现象严重 ， 那么孕期掉头发厉害怎么办呢?注意营养均衡孕妈妈们要养成良好的饮食习惯，多吃有防脱发功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黄豆 ， 熟花生 ， 菠菜 ， 蛋类等食物，少吃甜食，过咸的食物，过于油腻的食物，保证各种营养元素摄入足够均衡，这样就可以很好的避免掉头发厉害的现象出现了 。
保证睡眠充足孕妈妈每天的睡眠不要少于8个小时，养成定时睡觉的好习惯，这样可以帮助促进皮肤 ， 毛发的正常新陈代谢，减少掉头发的现象 。
放松精神准妈妈精神状态不稳定，也会影响到头皮血液循环，加重掉头发的现象，所以在孕期一定要注意保持心情舒畅 ， 避免精神紧张，这样对食欲和身体状况也有很好的帮助，避免掉头发厉害的现象出现 。
经常按摩头皮经常按摩头皮可以帮助促进头部血液循环，有利于头发新陈代谢，平时准妈妈可以多用指腹按揉头皮 ， 将手握成拳头，以发旋为中心，轻轻前后敲打头部 。
用蛋清护理头发掉发严重的准妈妈平时可以多注重对头发的护养，每两到三天使用鸡蛋清来涂抹洗干净的头发，按摩片刻后将蛋清洗净即可 。蛋清中含有丰富的蛋白质，能给头发提供营养，增强头发韧性，改善严重掉头发的现象 。
经常梳理头发孕妈妈掉头发严重的话，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理头发 ， 这也是帮助头皮运动，防掉发的一种措施，经常梳头发可以促进头皮血液循环，加强头发根部吸收营养，防止掉头发 。
【孕期掉头发很厉害怎么办 怀孕期头发掉的厉害怎么办】
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