⑥狗肉：味咸，性温 。有补中益气，补肾助阳之功 。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症 。但一般不宜于春、夏服用 。
⑦鸡肉：味甘，性温 。有温中益气，补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。⑧鸭肉：味甘咸，性平微寒 。有滋阴养胃，补血之功 。用于胃阴不足所致的厌食等症 。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜 。
⑨兔肉：味甘，性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
(3)水产品类
①草鱼：味甘，性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症 。
②鲫鱼：味甘，性平 。能益脾开胃，利水除湿 。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕 。③鳝鱼：味甘，性温 。有补虚损，补气血，强筋骨之效 。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症 。
④黄花鱼：味甘，性平 。可补虚，开胃 。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用 。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热 。
⑤带鱼：味甘，性温 。有补虚损，益气血之功 。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等 。
⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼 。味甘，性温 。可暖脾胃，益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良 。
3如何让您的脾胃强健起来，你知道吗？生活中，不少人都出现了脾虚这种表现，脾虚严重时可能还会伴随着湿气过重的表现，湿气过重时各种不良症状会找上门来 。因此，发现脾虚症状应该通过合理的方式来提高脾脏功能 。脾脏恢复正常状态，身体的消化，营养物质的吸收才会保持正常 。那么，有哪些 *** 可以达到强健脾胃的作用呢？
1、多吃健脾养胃食物
在脾虚明显时应该通过合理的方式来提高脾脏功能，通过合理的饮食进行调节 。生活中不少食物都有健脾养胃的功效，如果可以适当进食这些食物，一般对脾虚这种情况没有改善效果，常见的山药、红薯、猴头菇都可以适当进食，这些食物对脾胃保养有利 。
在脾胃功能提高的时候身体慢慢好转，湿气也能够及时排泄出来，这样对身体健康保养有帮助 。
2、结合健康运动调节身体
脾虚的人应该通过合理的方式来强健脾胃，只有脾胃功能提高，脾虚症状才能好转 。一般脾虚严重的人应该通过合理的运动提高脾肾功能，很多人脾虚明显和平时缺乏运动有关，在运动量不足的时候，身体的很多器官功能都会下降，出现器官虚弱的表现 。
而在脾虚严重时，身体受到的伤害相对明显，还可能会伴随着湿气过重这种情况 。如果可以通过合理的运动来提高脾脏功能，增强身体消化的速度，对健康有好处 。因此，想要改善脾虚的人，可以结合健康的运动来达到目的 。
3、适当 *** 身体
脾虚严重容易对身体健康造成影响，一般脾虚明显的时候可以通过 *** 的方式来强健脾胃，人的身上分布着许多的穴位，这些穴位适当 *** 可以达到促进健康的作用 。在 *** 的过程中，局部血液循环速度加快，可以提供更多的血液营养物质给脾脏，对脾胃功能提高有利 。
因此，在脾胃功能下降明显时，可以通过 *** 身体的方式进行改善 。此时，局部血液循环速度加快，有足够的营养物质供给，脾胃功能也逐渐提高才能维持身体健康状态 。因此，想要强健脾胃的人，平时可以进行身体的 ***，通过 *** 穴位的方式促进健康 。
4、保持情绪稳定
【如何强胃健脾「怎样养胃健脾」】脾虚严重也会对人体健康造成影响，脾虚明显的时候会伴随着湿气过重的表现 。如果有这种情况，应该通过情绪的调节来改善脾虚 。
文章插图
4如何健脾、强胃8个养生方 健脾胃
所谓“动则不衰”，健脾胃最主要的 *** 就是“多动” 。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打太极 。
1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟 。
可视自身耐力，量力而行 。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动 。
2、 *** 腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压；每次20～30次，量力而行锻炼 。
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