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孕期颈部酸痛是怎么回事 ， 很多孕妈在孕期中 ， 都会出现肩颈酸痛等不适，多是因为孕后血液循环不佳所造成的，再加上孕妈活动不便运动量减少，经常保持着坐的固定姿势更容易加重各部位的酸痛 ， 下面就来看看那孕期颈部酸痛是怎么回事，告诉你孕期颈部酸痛怎么办呢 。孕期颈部酸痛是怎么回事
1、肩颈韧带松懈 怀孕的时候，你的肩膀和颈部的韧带会比较松懈，加上因为腹部变大 ， 背部肌肉压力增加，因此导致你的颈部酸痛 。
2、经常睡在左边 怀孕的时候，大部分研究都会建议孕妇可以睡在左边，因为这样比较不会压迫到血管和神经，但经常左侧睡很容易让你颈部疼痛 ， 姿势不良容易导致颈部酸痛 。
3、因活动量减少 怀孕过程中，你可能因为行动不方便而活动量大减，经常坐在沙发上或是躺著，甚至花了更多的时间在阅读以及看电视、电脑上，这些都会让你颈部酸痛 。
保持良好姿势要减少和防止任何颈部酸痛 ， 这是非常重要的方式，不论是否在怀孕期间 。怀孕时你的体型会越来越大，因此增加背部的压力，良好姿势可以帮你分担压力 。
游泳水中运动在很多案例中 ， 基本的游泳和水中怀孕运动是可以帮助预防颈部酸痛的 。运动前先询问过医生，你的状况是否可以进行这样的运动 。
试试一个按摩在你进行按摩之前，必须先取得医生的同意 。按摩可以调整你的身体关节，并且舒缓你的疼痛和酸痛 。确保按摩师是合乎认证过的 。
提高眼睛视线懒散或是不断向下看会导致脖子很大的压力，引起疼痛和不舒服 。因此尽量让自己的视线可以保持水平，不论是工作或是看电视电脑时 。
找个舒适枕头有时候想要预防或减少颈部酸痛最好的方式就是使用一个好的枕头 。避免枕头太硬或太软，太高或太低 。多尝试一些枕头，直到找到合适的 。
简单颈部运动【孕中期脖子酸痛怎么回事? 孕期颈部酸痛是怎么回事】 将你的头尽可能地向左侧弯 ， 停留15秒，然后回正 。接著换右边，一样停留15秒 。然后将低下 ， 停留15秒，最后回正到原本的位置 。
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