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的需求|【Chic亲子说】揭秘孩子游戏成瘾背后的真相｜到底什么才是“游戏成瘾”( 二 )


这是不是就很好理解为什么小朋友会把注意力转移到游戏中去了 ， 因为在他们看来游戏会时刻满足自己的需求 。
3、生物性格脆弱性
成年人都很难做到自控 ， 更不要提小孩子了 。 小孩子一旦把现实层面的需求都转移到游戏中去了 ， 就会持续地在里面寻找快感 。 可能刚开始每天玩2小时就会满足 ， 接下来就会变成4小时、8小时……
耐受性变高之后 ， 伴随而来的就是戒断反应 。 简单来说就是 ， 我必须玩游戏才能快乐 ， 不玩就会痛苦产生压力 ， 然后又要通过游戏来排遣压力寻找精神满足 ， 这就形成了现实压力-玩游戏产生快感-耐受提高-戒断痛苦-产生压力完整的恶性循环闭环 。
解决办法
1、共情倾听
上面我们说了其实很多小朋友玩游戏主要原因 ， 就是来自于现实的需求不能被满足 。 如果想要让他们戒掉游戏 ， 那就要首先从满足他们的需求入手 。
作为父母 ， 共情是非常值得学习的功课 。 在很小的时候小朋友还会直接表达自己的需求 ， 在感受到被忽略之后或者说青春期的孩子很难再去主动会跟父母说自己的需求了 。 我们要善于主动发现孩子的情绪和需求 。
比如他在学校跟同学闹矛盾 ， 很多父母肯定第一件事就会责怪孩子 ， 结果就是孩子脾气很臭懒得沟通 ， 我们就更生气了 。 这个时候正确的做法是先感知孩子的情绪 ， 可以尝试询问他们“是不是不太开心？要不要跟妈妈说一下？” 。
在他们开始诉说的时候 ， 千万不能凭借自己的经验立刻打断或者训斥 ， 而是要认真地听他们的想法 ， 看看他们到底是怎么想的 。 先跟他们讨论 ， 这样在诉说之下 ， 情绪就会消解很多 。 最后再来说明态度 ， 孩子情绪变好也容易听得进去道理 。
我只是举了一件小事当例子哈 ， 生活中其他的问题都可以按照这个思路来处理 ， 比如他考试得了第一名 ， 我们要听他说他的喜悦（共情倾听） ， 然后夸赞他表现很棒（满足需求） 。
2、科学戒断
游戏成瘾是一种上瘾反应 ， 戒断起来很痛苦 。 但很多父母不理解 ， 觉得严苛的方式就能帮助他们戒掉游戏 ， 但结果往往事与愿违 。
之前有个咨询案例 ， 小孩子天天沉迷游戏 ， 学习成绩一落千丈 。 父母为了让他好好学习 ， 去帮他做了一个电击疗法 ， 就是改变大脑的酬赏回路 ， 降低游戏对大脑的刺激 ， 从而戒掉游戏 。 没想到 ， 做完之后 ， 小孩直接自杀了 。
这是一个很惨痛的例子 ， 但说明了一个问题 ， 上瘾行为不能强制性戒断 。 就像我们成年人的购物成瘾、酒精成瘾、抽烟上瘾一样 ， 不可能一下子完成 。 我们戒烟的时候 ， 都会有这种体会 ， 一下子觉得生活空虚难受 ， 心情也变得不受控制 ， 但是如果给你一根烟 ， 可能就好了 。 所以戒烟的时候 ， 都是通过降低抽烟的频率慢慢完成整个戒断 。
对小朋友更是如此 ， 如果让他们立刻不玩游戏 ， 那就跟“天塌了”一样 ， 他们会很崩溃 。 情绪上都不太正常 ， 更不要提他们能好好学习和生活 。 所谓科学的方式就是循序渐进 ， 首先可以跟孩子沟通 ， 制定一个双方都能同意的上网准则 ， 比如每天玩游戏只能3小时（随便举例）；再就是丰富他们的线下生活 ， 制造更多的亲子时间 ， 比如一起聊天或者做游戏；最后建立奖励机制 ， 每当孩子有进步的时候 ， 都给予他们夸赞和实质性奖励 。
3、建立多途径的需求满足方式
小朋友游戏成瘾是因为通过游戏可以实现多种的需求 ， 比如成就感 ， 达成感 ， 归属感 ， 被认可 ， 被需要等 ， 而且实现起来又比较容易且可视化 ， 所以孩子会沉迷其中 。

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