吃坚果的功效与作用 坚果的好处是什么


吃坚果的功效与作用 坚果的好处是什么

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【吃坚果的功效与作用 坚果的好处是什么】1、坚果含有丰富的蛋白质和维生素 , 可以增强细胞活性,增强体质,有抗衰老的作用 。
2、坚果中含有大量的油脂,有润肠通便的作用 , 可以帮助加速排泄 。
3、能够为机体补充能量 , 在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显,因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量,通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显 。

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