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顺产后妈妈们都要经历几天的宫缩痛时期 ， 那么顺产后宫缩要疼几天能好？顺产后宫缩痛怎么缓解？【顺产后宫缩痛要几天才缓解 顺产后宫缩要疼几天能好】顺产后宫缩要疼几天能好顺产后宫缩痛是子宫恢复正常大小过程中由于宫缩产生的阵痛，一般4-7天后会自然消失 。
顺产后宫缩痛怎么缓解1侧睡 妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染 。
2.按摩 产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛 。
3.止痛药 如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠 ， 可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛 。
顺产后宫缩痛期间注意事项1.避免劳累 顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担，导致腹部用力，引起宫缩，所以顺产后的妈妈一定要避免劳累，以减少宫缩产生的疼痛 。
2.保持心情愉快 顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松，反之负面的压力积存容易导致腹部变硬，引起宫缩痛 。
3.防止着凉 顺产后妈妈在空调房中最好也穿上袜子，盖上毯子，下肢和腰部受凉很容易引起宫缩，产生疼痛，所以要注意防止着凉才好 。
顺产后子宫如何恢复得快1.及时哺乳 宝宝的吸吮行为能够刺激顺产后的妈妈分泌相关激素，促进子宫收缩，有助于子宫的恢复 。
2.尽早下床活动 顺产后的妈妈在身体允许的前提下，要尽早下床活动，适当的运动有利于身体机能的恢复，有助于恶露排出、子宫复原，但不可以从事过重的体力劳动，比如提重物等 。
3.注意阴部卫生 顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等 ， 影响子宫的恢复 。
4.营养饮食 顺产后的妈妈元气大伤 ， 要及时补充营养才能让身体好好地恢复，想要子宫恢复得快，营养的饮食也是不可或缺的 。
小贴士哺乳时，宝宝吸吮的行为会刺激妈妈宫缩加强 ， 引起宫缩痛加重，是子宫在加快恢复，不用太过担心 。
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