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怀孕期间，想必很多孕妈都考虑过要采用哪种分娩方式，顺产还是剖腹产 。很多孕妈害怕顺产的疼痛而想选择剖腹产，殊不知顺产对孕妇和宝宝的健康更有益 。孕妈妈想顺产应该做什么准备呢？想顺产需要注意哪些
首先，自己要保持健康范围内的体重，这样一是保持自己的体力，二是避免胎儿过大 。孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均算为正常），孕期体重增加并非是匀速的，孕期的前三个月，体重大约增加2~5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2~6斤 ， 约合每周增加一斤 。
顺产对孕妇和宝宝有什么好处 选择顺产无论对孕妇还是对宝宝都是有好处的 。对于孕妇而言，顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶;而对于宝宝而言，顺产分娩的宝宝免疫力会更高、患肺病的概率也较低 。
顺产是有黄金年龄的，24-28岁的你最容易顺产 。
24-28岁这个年龄段是女性生育的黄金时间，女性的产道有十足的张力，但是小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育还不够成熟 ， 特别是骨盆还没有完全固定成型 ， 在分娩的时候对母体和胎儿都不够好 ， 生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低 。而超过28岁身体的发育已经正常结束，骨盆的关节变硬，不太容易扩张，而子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差 ， 导致准妈咪生产的时候时间延长，很容易发生难产，因此很多高龄产妇不得不选择剖宫产 。
适当锻炼，增强分娩的力量 适当合理的运动可以调整准妈咪的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展 。如果准妈咪能坚持运动 ， 那在准妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程 ， 降低难产几率，产程也会比较顺利 。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好 。
顺产前孕妇应该如何做好心理准备 准妈咪要想顺产更容易，就要对自己有信心，同时要对分娩有全面而准确的认识 。
一方面 ， 准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，在生产时要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临 。
【怀孕怎样可以顺产要做什么准备 想顺产要做什么准备】 另一方面，准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量 ， 准妈咪若是相信 ， 必然会对自己的自然分娩带来更多的负能量，不利于分娩 。
合理均衡的饮食 准妈咪在孕期要学会控制自己的饮食，可不能天天大鱼大肉的吃 。只要保证每天按时按量进食，少食多餐，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了 。同时准妈妈还需要注意自己重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜 ， 保证营养均衡 。
孕期必须要控制体重 。
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道 ， 只能依靠手术了 。
最适合准妈咪顺产的各项运动有哪些呢 散步、慢跑、游泳等这些动作比较轻柔的项目了 。锻炼时间要循序渐进 ， 切记不能饿着肚子运动哟 。
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