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新鲜的水果富含多种维生素、碳水化合物、微量元素等，产妇可以适当补充一些温性水果，有助于身体恢复，具体产妇吃什么水果好呢？苹果苹果是老少皆宜的长寿果，其味甘、性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，可治疗产妇腹泻 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。建议每天吃一个苹果 。
香蕉产妇因活动量少，肠蠕动减慢 ， 较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果 。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用，是防治产后便秘和产后贫血的首选 。需要注意的是，中医认为，香蕉性微寒 ， 产妇不宜吃太多，以半条为宜，可以先在热水温一温再吃 。
红枣红枣性温，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力 ， 特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用 。可直接嚼着吃，或熬粥蒸饭吃 。
猕猴桃猕猴桃是果中之王，含有多种矿物质、维生素C、葡萄酸、果糖、叶酸、氨基酸等，有调中理气、生津润燥、解热止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、帮助消化、防治便秘，适宜于产妇食用 。但其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜 。
山楂山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值 ， 可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血 。产妇产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复 。另外 ， 山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于产妇的子宫收缩和恶露排出，所以产后可适当吃些山楂 。
葡萄【产妇可以吃什么水果月子里可以吃什么水果 产妇可以吃什么水果】 葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用 。将其制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会相对高，是贫血体弱者的滋补佳品 。对于产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血 ， 还可驱除疲劳，有助于恢复健康 。
注意事项1、产妇不宜吃冰镇水果，刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃 。
2、产妇吃水果要注意卫生，用清水洗净后 ， 去皮食用，以免发生腹泻 。
3、水果可以切成块，用开水烫一下再吃 ， 但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。
4、产妇可根据自己的口味，每天选择2-3种食用 。每天吃3-4次，每次不要吃得太多 。
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