新概念之四：勤换花样少生癌
食物防癌已是一个老生常谈的问题了 ， 人们在安排食谱时总要费尽心思地去考虑哪些食物防癌、哪些食物致癌 ， 往往难以取舍 。其实 ， 根本用不着如此“煞费苦心” 。科学家的最新调查数据显示 ， 饮食单一、长期偏食、挑食才是诱发癌症的罪魁祸首 。研究发现 ， 长期以玉米、山芋、豆类等富含粗纤维的食物为主食 ， 食道、胃等上消化道细胞容易被食物磨损 ， 这就需要相当数量的蛋白质来进行修复 。如果食谱中又缺乏蛋白质 ， 即可能导致上消化道上皮细胞异常分化 ， 细胞缺损严重 ， 进而促使癌症提早发病 。至于长时间以肉类等含脂肪过多的食品为主食 ， 脂肪容易在下消化道 ， 即大肠、胰脏等器官周围聚集 ， 形成厚厚的脂肪膜 ， 从而影响细胞分解 ， 致使上皮细胞增生 ， 时间一长同样诱发癌变 。其实 ， 癌变是一个长期的可逆性过程 。在这个过程中 ， 只要有一段时间中断 ， 整个癌变过程又得重新开始 。有鉴于此 ， 我们不妨来个针锋相对 ， 经常改变口味 ， 变换食谱 ， 使餐桌多变翻新 ， 不断地打乱癌变的病理过程 ， 从而拒癌于体外——如此简便的防癌 *** ， 比起在食物的选择上挑挑拣拣不是更容易操作吗？新概念之五：做好颜色的文章
哪些食物最有营养？哪些食物对健康的贡献更大？美国著名营养学家戴维?西伯博士提醒人们：通常为很多人所钟情的炸土豆条和卷心莴苣并不是很有营养的食品 ， 因为这两样东西缺乏颜色 。西伯认为 ， 光彩夺目的农产品里蕴藏了一座与疾病作斗争的“军械库” ， 而“军械库”里的武器在医学上称为植物营养 ， 而这些植物营养与食物的颜色密切相关 。以红色或紫色为例 ， 这些颜色的蔬菜或水果中含有花青素 ， 具有强烈的抗血管硬化作用 ， 可以阻止心脏病或中风等疾病发作 。这些食物有黑草莓、樱桃、橘子、茄子、李子、红葡萄、红苹果、红色卷心菜、黑胡椒粉、红酒等 。再说橙色 ， 以胡萝卜为代表 ， 所含的胡萝卜素有助于眼睛与皮肤的健康 ， 减少罹患癌症的风险 。如橡子、南瓜、杏子、芒果与红薯等 。黄色如何呢？具有丰富的防止细胞受损的叶黄素 ， 可以更好地保护眼睛 ， 有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化 ， 如油桃、橙子、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子 。绿色的优势在于富含一种天然化学成分 ， 能 *** 产生肝脏抗癌的酶 ， 如小白菜、卷心菜、花菜等 。最后是白色 ， 如大蒜与洋葱含有大蒜素 ， 它是与肿瘤战斗的“斗士” 。蘑菇则蕴藏有与其它疾病作斗争的化学成分 。这类食品的共同特点是含有丰富的类黄酮 ， 可以发挥护心抗癌等保健作用 。因此 ， 安排食谱时充分考虑食品的颜色 ， 让你的餐桌上四季彩色缤纷 ， 你将受益匪浅
2怎样才能让脸部皮肤吸收变好？让脸部皮肤吸收变好的 *** :
?1.补水保湿
当皮肤吸收大量水分、充分水合后 ， 屏障功能下降 ， 有效成分更容易从角质层细胞透进来 。所以想要肌肤有效地吸收营养 ， 一定要做好保湿补水工作 。
?2.定期去角质
角质层过厚 ， 不仅造成皮肤粗糙、肤色暗淡 ， 也影响了化妆品成分的吸收 。如果角质层吸收“路程”变短的话 ， 活性成分将更容易进入皮肤 ， 更好地发挥其功效作用 。
?3.让产品在皮肤上多留一会
有效成分的浓度 ， 直接影响吸收的效果 。产品如果没有在皮肤停留足够时间 ， 吸收效果会大大减弱~比如精华 ， 本身的有效成分浓度很高 ， 充分吸收的话能发挥更大的效果 。但如果涂完精华后马上进行下一护肤步骤 ， 比如涂乳液 ， 结果二者混合 ， 人为地稀释了高活性物浓度的产品 ， 这样反而大大影响了有效成分的吸收 ， 进而影响了产品效果 。
?4. *** 促吸收
*** 能使一些小颗粒的活性成分进入皮肤的毛囊内部 ， 而毛囊经常是深入皮肤的 ， 所以活性成分进入了毛囊 ， 可以认为是进入了一条进入基底甚至真皮层的捷径 。所以 ， 使用产品时的正确 *** 对于产品效果的提升是有益处的 。
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