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坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6-8周，意味着产妇要休养，那对于高龄产妇来说，要如何坐月子呢？【高龄产妇如何坐月子 高龄产妇如何坐好月子】充分休养40天坐月子最重要的一件事就是休养 ， 顺产者必须休养30天 ， 剖腹产要休养40天以上 ， 以帮助身体复原 。家属最好不要让高龄产妇出门，不要让她做家务，不要让产妇过于劳累，多分担照顾宝宝的任务，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂 。
顺产的妈咪 ， 在产后24小时之内就可以坐起来了 ， 2天后可以在室内适当走动 ， 有利于子宫复旧及产后恶露的排出 。
对于剖宫产的妈咪，在术后第三天就可以下床稍微走动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天要多下床活动 。
坐月子的饮食调养1、产后2周内，不宜过度进补，应吃清淡易消化的食物：如豆腐、薏仁粥、玉米粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等 。
2、产后第3-4周可以多喝汤水 ， 以利于乳汁分泌：如鸡汤、鲫鱼汤、羊肉汤、猪蹄汤等 。
3、坐月子期间注意饮食禁忌：忌生冷凉食，如凉拌、冷饮 。忌辛热食物，如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等 。
坐月子注意清洁月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。一般产后一周后可以洗澡，但必须仅维持擦?。荒芟磁柙?，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。2周后可以洗淋浴 。至于洗头，最好产后2周后再考虑，以免受凉 。
坐月子不能吹风高龄产妇坐月子不能吹风 ， 因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病 。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜 ， 但应注意空调的风不可以直接吹到产妇 。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子 。
坐月子不能碰冷水高龄产妇坐月子期间不宜碰冷水 。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内 ， 酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，且不利于身体复原，故冷水还是少碰为妙 。即使在夏天 ， 洗东西也最好用温水 。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧 。
坐月子不能同房高龄产妇坐月子期间禁止同房 。恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活 。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。
注意复查身体产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查 。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况 。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常，及时治疗 。
多安抚高龄产妇情绪从临床上来看，孕妇年龄越大 ， 产后忧郁症的发病率越高 ， 这可能与产后体内激素变化有关 。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等 ， 这时家人一定要多加安慰 ， 安抚孕妇情绪 。
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