文章插图
夏天渐渐逼近，又要开始减肥了，听说吃火龙果伴酸奶可以减肥，因此想问下酸奶配火龙果减肥吗？酸奶配火龙果减肥吗减肥效果不大 。
1、首先 。酸奶、火龙果味道酸甜，其中含有丰富果酸、糖分，酸奶相对牛奶来说，热量较高，其中含有不少糖分，而火龙果的糖分含量也不低，对健康人来说算是比较好的食物搭配，对肠胃不好的人都是不错的，但若是利用其来减肥的话，效果不会很理想，很容易越吃越开胃，以及糖分摄入过多，堆积脂肪引起发胖 。
2、但是对于一些自制力较好的人来说，适当食用可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，利于节食辅助减肥，因此酸奶伴火龙果减肥效果一般，并且因人而异 。
怎么吃火龙果伴酸奶减肥1、饮用火龙果伴酸奶减肥的话，需要控制自己，不被火龙果伴酸奶中有机成分的开胃作用所影响 。
2、另外，火龙果伴酸奶含有丰富的水分、果胶、纤维素，饮用可以增强一定的饱腹感，利于减少对其他食物的摄入，如果在餐前空腹喝些火龙果伴酸奶，并且能克制开胃的食欲，还是可以减少其他食物的摄入量，有一定的减肥作用 。
火龙果伴酸奶的功效1、促进排便 火龙果性凉，酸奶通常需要冷藏保鲜，同样性味偏凉，两者搭配食用会加重肠道的滑利作用，促进肠道的蠕动，有利于粪便的排出，另外，火龙果中含有胶质成分，两者一起食用起到很好的润肠通便功效 。
2、改善皮肤 火龙果伴酸奶中含有丰富的维生素C、氨基酸以及活性成分，具有不错的抗氧化作用，一起食用可以抗击自由基，增强肌肤的抵抗力，同时促进黑色素的代谢，抚平皮肤粗糙、淡化细纹，达到美容养颜的效果 。
3、健胃消食 酸奶、火龙果伴酸奶味道很是酸甜，均入胃经，又含有丰富的有机酸，一起食用可以刺激胃酸分泌，促进消化，同时其中所含的胶质可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到不错的健胃消食作用 。
4、提升免疫力 酸奶、火龙果中都含有不少有机酸、维生素C，食用可以增强吞噬细胞的能力，其中的蛋白质可以增强体液免疫的强度，因此可以两者一起食用可以提升自身免功能 。
酸奶不能和什么同食1、寒性的食物 酸奶性寒，吃多了会加重体内的寒凉程度，因此不适宜与其他寒性食物一起吃，以免影响自身的体质情况，变成寒凉体质，容易出现腹泻、感冒、着凉等情况，会影响身体健康，因此最好不要一起食用 。
常见的寒性的食物有：桑葚、梨子、香蕉、芒果、火龙果、橙子等 。
2、富含鞣酸的食物 酸奶中的蛋白质含量丰富，不适宜与富含鞣酸的食物一起食用，会在蛋白质的作用下，结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，若是肠胃较弱的人群食用，还会出现恶心、呕吐、上腹部持续性疼痛的情况，严重时还会出现柿结石 。
【酸奶配火龙果减肥吗 火龙果伴酸奶的功效】 常见的富含鞣酸和果胶的食物有：黑枣、李子、葡萄、冬枣等 。
推荐阅读
- 小龙虾和酸奶能一起吃吗 虾和酸奶一起吃中毒了怎么回事
- 火龙果的种植 *** 图片 火龙果的种植
- 长款羽绒服可以搭配什么裙子 怎么搭配好看呢
- 男士红色鞋子配什么裤子 答案如下
- 黑色大衣怎么搭配?里面穿什么毛衣好看? 这几种搭配更好
- 白色外套配什么衣服 具体搭配如下
- 绿色的大衣配什么颜色打底衫 可以试试下面几种搭配
- 白色短款羽绒服怎么搭配下身 打造冬日少女甜美范儿
- 男黑色运动裤配什么上衣 推荐以下几种搭配
- 酸奶的含糖量高吗 糖尿病可以吃酸奶吗